妊娠糖尿病奮闘記

妊娠糖尿病と診断されて血糖コントロールに試行錯誤の記録。

妊娠糖尿病で5分食。おやつにするなら低GIのソイジョイで血糖値は大丈夫か?

病院で5回食を勧められて10時、15時におやつを食べていた私。

 

 

管理入院していた時の栄養指導で、SOYJOYを勧められました。

子供もいて、食事の準備だけでも大変なのにおやつを調理は難しいだろうから買ってパクッと食べれる者なら、SOYJOYが楽ちんでいいって。

 

 SOYJOYは、小麦粉を使用せず、大豆粉だけを使用した生地に、たっぷりのフルーツやナッツ、チョコレートを加えて焼き上げた栄養食品です。全13種類のラインナップからお選びいただけます。

 製品情報 | SOYJOY公式サイト | 大塚製薬

 

糖質10g前後、エネルギー130kcal前後で間食に丁度いいんだとさ。

 

 

何食べようか、これはどのくらいの糖質かとかほとんど気にしなくてパクッと食べれるから楽なんです。

外出先でも手軽にとれて5分食は大変ではありませんでした。

外食もできますし。

 

しかもソイジョイ低GI食品です。

GI(グリセミックインデックス)は食品に含まれる糖質の吸収度合いを示すものです。

食品はGI値が70以上を高GI食品、56~69を中GI食品、55以下を低GI食品と3つのグループに分けることが出来ます。表を参考にして同じ食品の中でも低GIの食品を選べば、食べる量が同じでも糖質の吸収をおだやかにすることができます。

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 低GI食品について | SOYJOYって? | SOYJOY公式サイト | 大塚製薬

ほぉほぉ、ソイジョイって凄いねぇってことでよく買い物ついでに買っていました。

 

1個あたりの値段が近くのスーパーと同じような値段だったけど(1本100円)全種類なくて、全種類を試してみたくてこちらを注文してみました。

 特に好き嫌いないので全部美味しく頂きました。

クリスピーじゃないノーマルの10種類の方が私は好きだな。

 

1本あたりの値段が安いのはこちら↓

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

大塚製薬 SOYJOY ソイジョイ 12本入り あす楽対応 □
価格:1111円(税込、送料別) (2017/2/11時点)

 1本93円。

でも、送料別です。

5400円(税込)購入で送料無料(沖縄以外)らしいので

12本セット×5=60本

を購入するなら送料無料でいけます。

 

 

私はチョコ好きです。

妊娠糖尿病になってからチョコを我慢してきたけど

ソイジョイのアーモンド&チョコレートは糖質7.1gで低い方です。

チョコの味もちゃんとするのでおススメです。

 

ちなみに13種類中、糖質が1番高いのが黒糖&サンザシで13.7g。

アーモンド&チョコレートの倍くらいあります。

意外です。

 

下の画像クリックで製品紹介ページに行けますが、そちらで全種類の原材料名と栄養成分表示が見れますので1本1本糖質量のチェックができます。

 

ちなみに新しい味が出たり廃盤(?)になったりするのでSOYJOY公式HPにないけどネットで買える味なんていうのもあります。

 

味を選びたい方はコチラがいいです。

 公式HPではもうなくなってしまった味が試せるそうです。

トマトっていうのが気になる。

食べたことはありません(*´ω`*)

1本あたり98円で、送料無料です。

 

ソイジョイを食べて1時間後の血糖値はさほど上がっていませんでした。

5回ほど測りましたが93~101の間。

2時間後は80台でいつもの空腹時血糖値に戻っています。

 

私は味が好きなので、美味しいおやつを血糖値気にせず食べれて

ソイジョイ様様です。

 

ただね、やっぱり値段が・・・。

1日2回のおやつがソイジョイだと、1ヶ月で60回。

60×100円=6000円。

 

おやつに6000円は高いでしょ。

(と、個人的には思う。)

 

それでもやっぱり楽だし美味しいし、血糖値が気にならないので週に5本くらいは食べていました。

 

その他の時は小さめおにぎり、バナナヨーグルト、6枚切りパン半分にピーナッツバターを塗ったものなどを食べていました。

 

まぁ、他のものでも慣れてくればこのくらいの量なら大丈夫とか分かってきて、そんなに準備も大変ではないんですがね。

 

とにかく、ソイジョイ、おススメです(*^▽^*)

 

ninshintounyoubyou.hatenadiary.com

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