私は朝6枚切りパン1枚、昼に白米80ｇくらい食べます。 炭水化物控えめにしています。 // 5分食なのでお腹が空いた時にはおやつに小さなおにぎり、そうでなければチーズやヨーグルトなどを食べます。 プラス運動で血糖値は基準値内。 でも、夜は運動ができな…

私の入院した病院は、糖質もきちんととる派。 // 食事のバランスでいうと糖質50％、たんぱく質30％、脂質20％という一般的に言われる食事バランスを崩さず、しかも妊娠後期は胎児の成長のためにも普段の食事＋450kcal必要というカロリー計算主義で説明を受け…

IKEAに家族で行くことになりました。 買いたいものもありましたが、 それよりもIKEAのカフェテリアが楽しみでした。 なんだか、異文化体験みたいで好きなんです。 こういう雰囲気がアメリカにいた頃を ちょこっと思い出させてくれます。 // でも、やっぱり血…