産後１日目から授乳が始まり、赤ちゃんをだっこする時間も増えて 入院生活も慣れて色んな指導を受けて、 あぁ、帰ったら乳児の子育てが始まるんだと実感しています。 この日は朝ご飯をちゃんと撮影しようとちゃんと携帯電話を持って部屋を出てカフェテリアへ…

産後もう24時間以上たってしまったなんて信じられないと 思って目を覚ました産後１日目。 起床時の血糖値74 昨晩の食後血糖値が低かったし、夕食が早かったしで朝も低め。 のんびりとお部屋でお食事できるのも産後１日目の朝食が最後。 これです。

出産が夜中1時ころでしたので30分くらいは夫も一緒にいてくれましたが 運転しなければならないので心配なので早めに帰ってもらいました。 分娩室で赤ちゃんと一緒に・・・っていうか、赤ちゃんに指を握らせて 私寝ちゃいました。 くたくたでした。 2時間の休…

妊娠糖尿病と診断されてから約2か月後に、無事出産しました。 予定日の3週間前でした。 // 血糖値見て赤ちゃんに影響がないかヒヤヒヤしたり、赤ちゃんのために頑張って運動療法に励まなきゃという義務感から解放され、嬉しいです。 何よりも元気な赤ちゃん…

病院で5回食を勧められて10時、15時におやつを食べていた私。 // 管理入院していた時の栄養指導で、SOYJOYを勧められました。 子供もいて、食事の準備だけでも大変なのにおやつを調理は難しいだろうから買ってパクッと食べれる者なら、SOYJOYが楽ちんでいい…

血糖値を上げるのは食事だけではなくストレスも関係していると書いてあるのを見つけました。 ストレスが加わるとそれに反応していろいろなホルモンが分泌されますが、インスリン以外のホルモンはどれも血糖値を上昇させる働きを持っています。というのも、ス…

私は朝6枚切りパン1枚、昼に白米80ｇくらい食べます。 炭水化物控えめにしています。 // 5分食なのでお腹が空いた時にはおやつに小さなおにぎり、そうでなければチーズやヨーグルトなどを食べます。 プラス運動で血糖値は基準値内。 でも、夜は運動ができな…

私の入院した病院は、糖質もきちんととる派。 // 食事のバランスでいうと糖質50％、たんぱく質30％、脂質20％という一般的に言われる食事バランスを崩さず、しかも妊娠後期は胎児の成長のためにも普段の食事＋450kcal必要というカロリー計算主義で説明を受け…

IKEAに家族で行くことになりました。 買いたいものもありましたが、 それよりもIKEAのカフェテリアが楽しみでした。 なんだか、異文化体験みたいで好きなんです。 こういう雰囲気がアメリカにいた頃を ちょこっと思い出させてくれます。 // でも、やっぱり血…

朝ご飯によくつくるスムージー。 5人分を作るので作り応えがあります(笑) // バナナ、小松菜、リンゴ、ピーナッツバター、人参、ヨーグルト、豆乳を入れてみました。

// 白米を食べると血糖値に分かりやすく現れます。 私の場合、パンだと1枚という区切りでやめられるのですがご飯は6枚切りパン1枚と同じ糖質だと1膳の半分だけで、なんだか物足りないように思ってしまうのです。 ※6枚切りのパンについては前回の記事で書きま…

私は軽度の妊娠糖尿病。 管理入院はしたけれどインスリン治療とまではいかず、 運動療法、食事療法でどうにか血糖値を抑えている程度。 入院中の血糖値など気になれば過去の記事を読んでみてください。 ninshintounyoubyou.hatenadiary.com

妊娠糖尿病の管理入院から退院して10日後は娘の誕生日。チョコレートケーキが食べたいってリクエストされていて、ラカントを使っておからチョコケーキを作ってみました。

食前の血糖値を計るのがなかなか私にとってはとても面倒です。 何故かというと手を綺麗に洗わないといけないから。 // 大体、食事をするときって食事の準備をしているのです。 お野菜切ったり肉を切ったり、いろんな食材を触ります。 それらの糖分が指先につ…

以前、血糖値測定器について 妊娠糖尿病体験・血糖値測定器を自費で買わされる というタイトルで記事を書きました。 // 私は色々あって結局薬局で購入したのですが、購入したものをお伝えし忘れていましたね。 これです↓